Aerial Yoga!

© foto: Zoë van Mansfeld

Hieronder een omschrijving van wat het is en met je doet (copy van de website)

Een doek, je lichaam en de zwaartekracht… meer heb je niet nodig voor Aerial Yoga. Je wordt fysiek uitgedaagd terwijl je zweeft in de lucht.

Het doek maakt enerzijds de houdingen makkelijker, terwijl andere houdingen uiterste concentratie vragen en het gebruik van al je spieren om in balans te blijven.

De doek kan bij stress die zich vastzet in de rug een therapeutische werking hebben. Ondersteboven hangend doet de zwaartekracht het werk, de druk in de wervelkolom vermindert. Daardoor kunnen de omliggende spieren weer ontspannen.

Zo ontspannen ook bijvoorbeeld de liezen bij heup openers. Aan het eind van de les kan je als toetje lekker wegzinken in je eigen hangmat. 

Bron: http://www.aerial-yoga.nl

Leave a Comment