Workshops

Gegeven Workshops:

Open je hart!

Zaterdag 30 november organiseer ik een bijzondere workshop op een bijzondere locatie (www.detuinvandesmid.nl). Start 9.00u, einde 12.00u.

Drie uur lang gaan we mediteren en bewegen rond het thema ‘je hart openen’. De wereld waarin we leven focust vaak op de ontwikkeling van ons denken, ons brein, ons hoofd. Veel mensen proberen lastige vraagstukken in het leven op te lossen door erover na te denken, ze te analyseren. Dat is natuurlijk prima maar naast een hoofd hebben we een prachtig lichaam, met daarin een hart. Het hart staat symbool voor liefde, ons gevoel. Je intuïtie. Als je leert luisteren naar wat je hart je ingeeft, in combinatie met je hoofd, word je een rijker mens. Fysiek je hart de ruimte geven kan daarbij helpen. Door het doen van backbends, maar ook door visuele meditatie en yin yoga houdingen. November-december-januari en februari zijn ‘donkere’ maanden. De dagen worden letterlijk korter maar ook gedachten worden vaak iets donkerder. Graag ga ik samen met jullie deze periode in met een (ver)lichte(nde) workshop, tot de lente er weer is!

Kosten: 20 euro pp (cash ter plekke), aanmelden mail naar zoe.pranayoga@gmail.com

‘Fire’ practice

In deze workshop wakker je op verschillende manieren het ‘vuur’ in jezelf aan. We combineren bewegingen (asana) met speciale ‘vuur’ pranayama’s (ademhalingsoefeningen). We sluiten af met een meditatie en shavasana. Deze workshop duurt ongeveer 2 uur.

Deep in the Woods!!!! link website

At this magical festival, 2 morning yoga sessions deep in the woods…we saluted the sun, kissed the sky and touched the ground. 

Lessenseries voor gevorderden

Move beyond your comfort zone… into freedom
De lessen van deze serie beginnen steeds met de ashtanga vinyasa zonnegroeten om goed warm en soepel te worden. Daarna zoomen we in op een aantal van de meer gevorderde yogahoudingen (asana’s) die tijdens een gewone yogales niet vaak aan bod kunnen komen. We nemen de tijd om de houdingen goed en veilig in te zetten en te herhalen.
Thema les 1: (Arm) balansen; Thema les 2: Backbending, Thema les 3: Inversies (thema’s kunnen worden aangepast)

Duo Yoga

In deze workshop beweeg en voer je de  yogahoudingen per twee uit. Via duo yoga ervaar je dat je meer los kunt laten omdat de ander je ondersteunt of juist meer kracht ontwikkelt omdat je samen een houding creëert. Leer te vertrouwen op een ander, voel de connectie en heb lol!

Meditatie & Pranayama

In deze workshop maak je kennis met verschillende manieren van meditatie en ademhaling om meer rust en helderheid in je hoofd te brengen.

Backbend Workshop 

This is a workshop focused on preparing and safely working towards intense backbending poses like urdhva dhanurasana (full bridge pose) and Drop Backs. 

In deze workshop focussen we op de achterover gebogen houdingen in de yoga. De sessie zal beginnen met de ashtanga vinyasa zonnegroeten om goed warm en soepel te worden. Daarna zoomen we onder andere in op urdhva dhanurasana, de volledige brug (we gaan oefenen op de ‘drop-back’). Deze workshop is geschikt als je al enige tijd ervaring hebt met vinyasa yoga (en geen rugproblemen hebt!). We nemen de tijd om de houdingen goed en veilig in te zetten en te herhalen.

Leave a Comment